Adi Mantra completo per la meditazione individuale

Per centrarci prima di una lezione di Kundalini Yoga, vibriamo l’Adi mantra, Ong Namo Guru Dev Namo, dalle 3 alle 5 volte. Come abbiamo già visto qualche articolo prima, Adi significa “primo”; mantra è la proiezione creativa della mente attraverso il suono. Questo mantra è la prima azione creativa. Collega al Sè più alto e […]

I Tempi della meditazione

La scienza yogica dice che ci sono lunghezze di tempo specifiche necessarie a ottenere certi effetti desiderati durante la meditazione. 3 minuti di meditazione influenzano il campo elettromagnetico, la circolazione e la stabilità del sangue. 11 minuti di meditazione iniziano a cambiare i nervi e il sistema ghiandolare. 22 minuti di meditazione equilibrano le tre […]

La meditazione con le pietre

Parlare di meditazione risulta sempre complesso perché è un concetto difficile da comprendere se non lo si è vissuto. Quindi ci limiteremo a descrivere un paio di possibili meditazioni con le pietre, ma sta a voi esplorare questo magico mondo. La pratica delle contemplazione richiede che vi concediate tutto il tempo necessario senza che nessuno possa disturbarvi. […]

Meditare con il mala

Il mala é uno strumento meditativo semplice ed efficace che aiuta a ridurre lo stress e rinforza saggezza, pazienza e salute. Un mala é fatto da 108,54 o 27 grani tenuti insieme da un filo di seta con un grano più grande, detto grano del guru, a cui è appeso un fiocco. A ogni grano […]

Pranayama

Il Pranayama è la scienza del respiro, che controlla il movimento del Prana (l’energia vitale) attraverso l’uso di tecniche di respirazione. Nel Kundalini Yoga vengono utilizzate diverse tecniche di pranayama, variando il ritmo e la profondità del respiro per influenzare e gestire diversi stati di energia, di benessere, consapevolezza ed emozione. LA CHIAVE PER CONTROLLARE […]