Il 18 e il 19 settembre, Torino ospita il World Wellness Weekend, due giorni completamente gratuiti all’insegna del benessere.

E io sarò presente insieme al Kundalini Yoga.

Il programma che ho preparato per voi prevede 2 lezioni della durata di 1 ora e mezza ciascuna, dalle 9:30 alle 11, sabato e domenica.

Ogni lezione, che non richiede alcun tipo di esperienza nel campo del Kundalini Yoga o della disciplina dello Yoga in generale, sarà strutturata in questo modo:

-Breve introduzione del Kundalini yoga

> cenni storici

> i suoi obiettivi (raggiungimento della consapevolezza, rafforzamento del sistema nervoso, gestione dello stress e degli stati d’animo, equilibrio dei chakra e dei nostri 10 corpi)

>gli strumenti per raggiungere tali obiettivi (mudra, mantra, meditazione, pranayama, kriya)

-Pranayama

-Riscaldamento

-Kriya di Kundalini yoga 

Sabato: lavoreremo sulle ghiandole surrenali e sui reni con lo scopo di migliorare la nostra gestione dello stress, in tempi in cui il nostro cervello animale percepisce costantemente pericoli e minacce, anche inconsciamente, alla propria sopravvivenza.

Domenica: lavoreremo su Anahata, il nostro quarto chakra, il Cuore. Con una serie di esercizi che mirano ad aprire questo centro vitale, cercheremo di equilibrare il nostro senso di compassione e di empatia e il modo in cui ci relazioniamo con gli altri.

Rilassamento

-Meditazione

-Spazio per eventuali domande

Prenota il tuo posto sul sito: https://accreditoeventi.it/worldwellnessweekend/

Vieni con il tuo tappetino! Ti aspetto !

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *